Pour lutter contre le stress : Le Qi Gong


Le Qi Gong (« Maîtrise de l’énergie ») est la gymnastique chinoise de santé de la tradition chinoise. Il ressemble au Tai Chi Chuan, qui lui, est un art martial.

Le Qi Gong est enseigné aussi bien dans les monastères taoïstes, qu’aux artistes martiaux de Shaolin et autres. En tant que gymnastique thérapeutique, le Qi Gong est enseigné en Chine dans les Hôpitaux.

Une danse qui détend

Lors d’une séance de Qi Gong, on invite le pratiquant à des mouvements lents comparables à de la danse au ralenti. On s’exerce aussi à modeler sa respiration et à se concentrer sur la circulation de l’énergie dans le corps.

Les résultats, prouvés par de nombreuses expériences scientifiques à travers le monde portant avant sur le stress, montrent des effets de détente et de sérénité et une amélioration des paramètres physiologiques de la détente ainsi que de l’immunité. Le Qi Gong est avant tout préventif, utilisé comme un art de vivre pour rester Zen et l’être encore davantage chaque jour.

Une aide pour les fumeurs

La pratique du Qi Gong peut constituer une aide pour passer la période de transition à l’arrêt du tabac le plus confortablement possible, sereinement, sans souffrance et retrouver l’énergie rapidement.

Des indications pour tous

Le Qi Gong sert aussi à améliorer sa santé dans les problèmes cardio-vasculaires et l’hypertension, dans les maladies dégénératives chroniques ou infectieuses.

  • Il a la réputation traditionnelle de ralentir le vieillissement et a fait ses preuves dans la prévention des chutes chez les personnes âgées.
  • Il aide les enfants à être plus calmes et favorise l’attention, améliorant ainsi l’apprentissage.
  • Il est indiqué aux sportifs pour augmenter leurs performances et diminuer leur temps de récupération après l’effort.
  • Il prépare les femmes à l’accouchement.
  • Le Qi Gong est de façon générale recommandé à tous ceux qui désirent prendre en charge leur stress et vivre plus détendu.

En pratique

L’Institut Européen de Qi Gong a créé un programme d’initiation avec une vidéo et un DVD qui complètent l’ouvrage d’Yves Réquéna « Qi Gong, la gymnastique des gens heureux ». On y trouve 60 exercices qui améliorent le stress, l’insomnie, la baisse de moral, les douleurs, les troubles hormonaux etc… 

DVD "A la découverte du QI Gong" : Détail du DVD  

 


Accueil | Présentation de l'Institut | Calendrier formations | Les Formateurs | Les Praticiens formés | Présentation de la méthode 

Le mode d'action | Les résultats | Infos Tabac | Témoignages | Posez vos questions | Partenaires

 

Institut Chiapi, Chemin de Chave - 13840 Rognes . Tél : 06 09 09 40 93

Email info@arreterdefumer.info WEB www.arreterdefumer.info