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Pour lutter contre le stress :
Le Qi Gong
Le Qi Gong (« Maîtrise de l’énergie
») est la gymnastique chinoise de santé de la tradition chinoise.
Il ressemble au Tai Chi Chuan, qui lui, est un art martial.
Le Qi Gong est enseigné aussi bien
dans les monastères taoïstes, qu’aux artistes martiaux de
Shaolin et autres. En tant que gymnastique thérapeutique, le Qi
Gong est enseigné en Chine dans les Hôpitaux.
Une danse qui détend
Lors d’une séance de Qi Gong, on
invite le pratiquant à des mouvements lents comparables à de la
danse au ralenti. On s’exerce aussi à modeler sa respiration et
à se concentrer sur la circulation de l’énergie dans le corps.
Les résultats, prouvés par de
nombreuses expériences scientifiques à travers le monde portant
avant sur le stress, montrent des effets de détente et de
sérénité et une amélioration des paramètres physiologiques de
la détente ainsi que de l’immunité. Le Qi Gong est avant tout
préventif, utilisé comme un art de vivre pour rester Zen et l’être
encore davantage chaque jour.
Une aide pour les
fumeurs
La pratique du Qi Gong peut
constituer une aide pour passer la période de transition à l’arrêt
du tabac le plus confortablement possible, sereinement, sans
souffrance et retrouver l’énergie rapidement.
Des indications pour
tous
Le Qi Gong sert aussi à améliorer
sa santé dans les problèmes cardio-vasculaires et l’hypertension,
dans les maladies dégénératives chroniques ou infectieuses.
- Il a la réputation traditionnelle
de ralentir le vieillissement et a fait ses preuves dans la
prévention des chutes chez les personnes âgées.
- Il aide les enfants à être plus
calmes et favorise l’attention, améliorant ainsi l’apprentissage.
- Il est indiqué aux sportifs pour
augmenter leurs performances et diminuer leur temps de
récupération après l’effort.
- Il prépare les femmes à l’accouchement.
- Le Qi Gong est de façon
générale recommandé à tous ceux qui désirent prendre en
charge leur stress et vivre plus détendu.
En pratique
L’Institut
Européen de Qi Gong a créé un programme d’initiation avec
une vidéo et un DVD qui complètent l’ouvrage d’Yves Réquéna
« Qi Gong, la gymnastique des gens heureux ».
On y trouve 60 exercices qui améliorent le stress, l’insomnie, la
baisse de moral, les douleurs, les troubles hormonaux etc…
DVD "A la découverte du QI
Gong" : Détail du DVD
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